ненадо больше музыки

Сила музыки.Упражнение. (отрывок из книги Р.Борсука)

Posted on: June 15, 2009


Американский

музыкотерапевт Дон Кемпбелл, основатель

Института Музыки, Здоровья и Образования

посвятил несколько десятков лет своей

жизни исследованиям влияния музыки на

человеческий организм. Он описал свои

открытия в чудесной книге под названием

“Эффект Моцарта”. Кемпбелл утверждает,

что тысячи его пациентов во всем мире

с одинаковой пользой для себя реагировали

на музыку Моцарта, восстанавливая

гармонию тела и души.

“Аве

Мария” Шуберта, “Лунная соната” Бетховена,

“Лебедь” Сен-Санса, “Метель” Свиридова

вместе с гипнозом и иглоукалыванием

излечивают от алкоголизма и курения.

Бодрящей музыкой Чайковского, Пахмутовой,

Таривердиева избавляют от неврозов и

раздражительности. Язва желудка исчезает

при прослушивании “Вальса цветов”.

Для

профилактики утомляемости необходимо

слушать “Утро” Грига. “Рассвет над

Москвой-рекой” (фрагмент из оперы

“Хованщииа”) Мусоргского, романс

“Вечерний звон”, мотив песни “Русское

поле”, “Времена года” Чайковского.

Творческий

импульс стимулируют “Марш” из к/ф “Цирк”

Дунаевского, “Болеро” Равеля, “Танец с

саблями” Хачатуряна.

Полное

расслабление Ты сможешь получить от

“Вальса” Шостаковича из к/ф “Овод”,

оркестра Пурселя, произведения “Мужчина

и женщина” Лея, романса из музыкальных

иллюстраций к повести Пушкина “Метель”

Свиридова.

Нормализует

кровяное давление и сердечную деятельность

“Свадебный марш” Мендельсона, снимает

головную боль и невроз прослушивание

знаменитого полонеза Огинского,

нормализует сон и работу мозга сюита

“Пер Гюнт” Грига. “Соната № 7” Бетховена

излечивает от гастрита, а музыка Моцарта

способствует развитию умственных

способностей у детей.

Желательно

подобрать себе спокойную, приятную для

Твоего уха мелодию, которую Ты сможешь

использовать во время своих, по крайней

мере, первых, медитаций в Методе Сильвы.

Упражнение:

Услышь

музыку.

Перед началом

этого упражнения, просмотри свою

коллекцию музыкальных записей.

Выбери

три популярные песенки или одно более

продолжительное инструментальное

произведение, наиболее соответствующие

тому настроению, в котором Ты сейчас

находишься, даже если это тоска,

разочарование или депрессия. Прослушай

эти песни (или инструментальное

произведение).

Это

прослушивание должно занять у Тебя не

более десяти минут. Затем выбери несколько

песен или инструментальное произведение,

соответствующие настроению, которое

Ты желаешь себе создать и прослушай их.

Затем выбери несколько песен или других

музыкальных произведений, наполненных

оптимизмом, и прослушай, в дополнение

к предыдущим.

Процесс

подбора соответствующей музыки является

своеобразной медитацией и этого обычно

бывает достаточно для того, чтобы

избавиться от негативных мыслей и

вернуть себе эмоциональное равновесие.

Если

одно только прослушивание музыки не

поможет, снова включи одну из своих

любимых мелодий, удобно присядь и войди

в состояние альфа способом отсчета от

трех до одного.

В

состоянии альфа позволь музыке

восстановить

Тебе образы из прошлого или же создать

какие-то новые образы, отображающие

Твое теперешние настроение. Проанализируй

реакцию вызванную ими. Возможно, эти

воспоминания или образы вызовут у Тебя

негативную реакцию. Подумай с какими

событиями Твоей жизни они связаны, прими

их и позволь им уйти.

Используй

эту возможность для того, чтобы избавиться

от негативных эмоций, осознавая их

присутствие, воспринимая их, как важную

информацию для Твоего мышления и позволяя

им уйти. Характерной особенностью эмоций

есть то, что, быстро появляясь, они в

состоянии так же быстро исчезнуть,

выполнив свою работу. Прими их, как

сигнал своего внутреннего мира, своей

интуиции, но не более того. Возможно это

напоминание, возможно предостережение

о совершаемой ошибке, возможно, какая-то

иная подсказка, но, во всяком случае, не

наказание.

Когда будешь

готов, выйди из состояния расслабления.

Сохрани

свои музыкальные записи для следующего

раза, когда почувствуешь, что Твои эмоции

снова выходят из-под контроля. Увидишь,

что такая музыкальная медитация в

следующий раз может стать еще более

эффективной.

*****

Не

знаю, в самом ли деле ангелы в присутствии

Бога играют Баха; но я уверен, что в своем

домашнем кругу они играют Моцарта.

Карл Барт

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: